Hatha Yoga Suave e Fácil no adulto
Estas aulas são específicas para quem procura um yoga mais suave e por isso mais adequado à sua condição. Se se está a iniciar nesta prática milenar, se tem uma lesão temporária que impede determinadas práticas, se tem uma dor crónica (ciática, escoliose, artrite, tendinite, fibromialgia) ou qualquer outra condição física igualmente condicionante, ou apenas porque a idade já não permite esforços maiores, aqui encontra uma aula que reúne todas as condições de prática em respeito por cada um destes casos. Em particular para este último, é importante que os mais seniores se apercebam das vantagens que o yoga lhes proporciona à medida que a idade avança. Manter uma qualidade de vida sustentada no exercício físico e mental ao ritmo de cada um, é o principal dos objectivos. Pois assim se consegue envelhecer com serenidade, mantendo corpo e mente ágeis e exercitados para as tarefas do dia-a-dia, combatendo o cómodo sedentarismo. Porque o yoga é para todas as idades e condições, desde que feito em respeito pelo corpo e pelo ritmo próprio de cada um.
Venha experimentar uma aula de yoga suave, calma e, por isso, mais acessível e adequada à condição de quem quer praticar yoga no seu ritmo ou em conformidade com as suas limitações, sem as exigências de uma aula mais avançada.
Uma aposta ganha no bem-estar e melhor qualidade de vida, seja em que idade for.
Benefícios
- Melhora e aumenta a capacidade respiratória;
- Melhora a postura, diminuindo dores nas costas;
- Estabiliza o sistema nervoso central;
- Melhora a coordenação motora;
- Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos;
- Aumenta os níveis de energia;
- Aumenta a lubrificação das articulações, ligamentos e tendões;
- Massaja todos os órgãos internos, assim como as glândulas, evitando a doença;
- Estimula a circulação sanguínea;
- Ajuda na limpeza do sangue, desintoxicando o corpo e retardando o seu envelhecimento;
- Alivia a dor crónica;
- Melhora a capacidade imunológica;
- Aumenta a atenção, a concentração e o equilíbrio emocional;
- Diminui a agressividade;
- Ajuda a melhorar quadros de insónia e depressão;
- Diminui o stresse e a ansiedade;
- Ajuda a envelhecer com qualidade, prolongando a vitalidade física e mental;
- Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida;
- Proporciona uma sensação de bem-estar e alegria de viver.