O Yoga pode ajudar os adolescentes a estarem mais em paz com os seus corpos e a ouvirem com mais clareza as mensagens de seus próprios corações. E só isso já é maravilhoso! Mas há tanto mais…

SE TENS ENTRE OS 11 E OS 16 ANOS, vem praticar Yoga para melhor ultrapassares esse primeiro estágio de mudanças hormonais massivas que ocorre durante os turbulentos anos da adolescência.

Será através da prática das posturas corporais (Àsanas) e da respiração (Pranayama), que estes jovens vão trabalhar e identificar emoções, gerir o stresse, a ansiedade e a tensão provocadas pela escola, mas também tomar consciência de tópicos tão importantes como a atenção e a concentração.

E assim, enquanto trabalham o corpo, estão igualmente a trabalhar mente e emoções, fechando desse modo o ciclo de união corpo/mente, essencial para uma vida mais rica e saudável a todos os níveis.

– Fortalece corpo e mente;

– Ajuda no desenvolvimento do cérebro, cultivando disciplina, criatividade, autocontrole e outras funções executivas;

– Ajuda o adolescente a estar no momento presente e a estabelecer um estado mental focado, permitindo que ele processe os seus sentimentos e emoções de forma mais produtiva;

– Proporciona a libertação de substâncias químicas do bem-estar no cérebro que podem ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e depressão;

– Potencia a flexibilidade e a disciplina, ajudando desse modo a aumentar a confiança e a auto-estima.