No pós-parto a prioridade é recuperar uma boa postura e o centro de gravidade, através de exercícios específicos. Os exercícios de yoga praticados nesta fase, onde se inclui a respiração, são suaves, aumentando gradualmente de intensidade até que a mulher volte à sua forma natural. A presença do bebé é também de grande importância, pois ajuda a desenvolver os laços afectivos, bem como o movimento e contacto físico entre mãe e bebé.

Por isso este é também um momento para a recém mamã recuperar a sua força interior, bem como a necessária tranquilidade para enfrentar o dia-a-dia na companhia do seu bebé.

• Facilita a recuperação pós-parto;
• Permite encontrar o equilíbrio na postura;
• Ajuda a fechar o abdómen;
• Alivia dores de costas;
• Realinha a coluna vertebral;
• Providencia descanso e relaxamento;
• Melhora a qualidade do sono;
• Favorece a circulação de sangue saudável;
• Torna o corpo físico mais equilibrado e forte ao mesmo tempo que estabiliza as emoções e reduz o stresse.