Objectivo da Meditação

A meditação é uma prática conseguida através da persistência e totalmente incompatível com a pressa ou a existência de algum objectivo específico a alcançar no imediato. Importante é aprender a parar e a aceitar que só através do silêncio, da introspecção e do trabalho sistemático, se consegue chegar ao estado ideal para a concretização da meditação.

Preferencialmente, ninguém se deveria iniciar na meditação sem antes ter praticado regularmente yoga, pois este ajuda a desbloquear o corpo, purifica e reequilibra a sua energia, proporcionando a tranquilidade e concentração fundamentais para aprofundar a consciência interior. Ou seja, o yoga e a meditação são disciplinas que se complementam, na medida em que a prática de yoga conduz a um estado de concentração que prepara o caminho para a prática da meditação.

Benefícios

  • Acalma e relaxa;
  • Trabalha a concentração e a introspecção;
  • Busca o conhecimento individual;
  • Procura manter a ligação entre o ser humano e o universo.