Yoga no pós parto

Objectivo do Yoga no pós parto

No pós parto a prioridade é recuperar uma boa postura e o centro de gravidade, através de exercícios específicos. Os exercícios de Yoga praticados nesta fase, onde se inclui a respiração, são suaves, aumentando gradualmente de intensidade até que a mulher volte à sua forma natural. A presença do bebé é também de grande importância, pois ajuda a desenvolver os laços afectivos, bem como o movimento e contacto físico entre mãe e bebé.
Por isso este é também um momento para a recém mamã recuperar a sua força interior, bem como a necessária tranquilidade para enfrentar o dia-a-dia na companhia do seu bebé.
Em suma, trata-se de um modo natural e saudável que permite à mãe recuperar o corpo que possuía antes do parto, ao mesmo tempo que fortalece a sua relação com o bebé.

Benefícios da prática de Yoga durante o pós parto

  • Facilita a recuperação pós parto;
  • Permite encontrar o equilíbrio na postura;
  • Ajuda a fechar o abdómen;
  • Alivia dores de costas;
  • Realinha a coluna vertebral;
  • Providencia descanso e relaxamento;
  • Melhora a qualidade do sono;
  • Favorece a circulação de sangue saudável;
  • Torna o corpo físico mais equilibrado e forte ao mesmo tempo que estabiliza as emoções e reduz o stresse.